赵志伟《蔚蓝50米》超额训练：榜样宁泽涛

由赵志伟、徐洋 、张瑞涵等人主演，黄元达指导、尤丹(何昕霖 饰)担任制片，改编自同名人气漫画的高能青春氧气剧《蔚蓝50米》正在火热播出中。新生代演员赵志伟在剧中饰演“别人家的孩子”天才少年张若晨(赵志伟 饰)，在成长的道路上与兄弟热血逐梦游泳圈，亦欢笑亦感动的剧情为这个深秋注入青春活力。

冷系少年阿若遭瓶颈 “相爱相杀”领悟友情真谛

在上周的剧情中，经过尤海潮(张瑞涵 饰)教练的“牵线”，张若晨与昔日竹马程哲海(徐洋 饰)的心结终被解开。紧接着乐海游泳队又迎来新的挑战——友谊接力赛，虽然训练后成绩大幅提高，但还是因为配合上的“漏洞”输给对手海豹队，阿若与队友间再次出现分歧。

赛后，大家得知队友翔子因家乡地震才临时退赛，领悟了比赛的价值不在于胜负结果，而是团结拼搏的过程。张若晨与队友们为了翔子齐心打工赚钱，最终帮助翔子顺利归队。虽然输掉了比赛，但是在“相爱相杀”中赢得了友谊。网友纷纷被感动：这就是青春！

赵志伟“笨鸟先飞” 超额训练：把宁泽涛当榜样

友谊接力赛败北，乐海队为了化解与海豹队老一辈与新一辈的“恩怨”，教练带领六位少年来到海边进行“魔鬼训练”。在五公里环山越野拉练、海中蹲起、俯卧撑等一系列训练中磨炼意志和体能。

赵志伟戏里是为游泳而生的天才阿若，戏外则是“笨鸟先飞”的励志少年。他自曝曾是“旱鸭子”，但为了在剧中完美呈现角色效果，以游泳冠军孙杨、宁泽涛为榜样和目标，每天坚持进行强度训练，在饮食方面也是严加控制。无论在身体还是心理上都是一种挑战，而赵志伟却乐在其中表示：幸运能经历这样一个过程。